强化体育教学技能 共促学生体质提升——体育部开展“引体向上”教学示范活动

（通讯员 刘瑜菲）为更好的落实立德树人根本任务，本学期体育部对体育教学和考核内容进行优化、创新改革，即对学生在身体素质方面引入引体向上（男）和立定跳远（女）的考核。此教学考核内容的引入系学校近年来首次，在国内高校中也较为鲜见，为此体育部专门开展引体向上等教学示范活动，强化体育教师相关内容的教学技能，促进学生身体素质提升。

3月15日下午，在南校区北田径场体育部乔小杉副教授及基本体能俱乐部就“如何帮助学生提升引体向上技能”展开示范活动，体育部全体教师参加了培训。

乔小杉老师围绕引体向上的动作流程、参与肌肉、技术原理、练习方法、常见错误五个方面进行现场讲解与示范，他提出限制引体向上困境的主要因素有：握力不足、悬吊不久、不明启点、不知力源、核心不稳、摆荡无根、时练时停等。为解决这些难题，乔老师结合日常教学分享了几种练习方法，包括直臂悬垂、肩胛拉伸、反向悬停、弹力带高位下拉、反向划船、挑起引体向上、离心引体向上、弹力带引体向上等。他对引体向上过程中的常见错误进行了纠正，为突破引体向上教学难点，提供切实可行的练习方法。

同时，乔老师引导教师从握杠方法，弹力带辅助练习等细节入手进行引体向上的正确动作示范，帮助教师真正掌握核心教学技巧。

此次活动充分体现了体育部对学生身体素质提升的重视，及时帮助体育教师更新知识，解决教学中的重难点，以更好、更专业的方法帮助学生掌握技能，提升学生身体素质和教学质量。